本篇文章對第七卷，以及其他本書提出的練習方法做簡單的彙整。 給自己的問題 問自己： 是這樣嗎？ 問題到底是什麼？ 我是誰？ 練習這樣說 也可以這麼說： 好！OK！ 喔～ 謝謝！ 是！ 我選擇 練習這樣做 或是這麼做： 專注地聽 微笑 讓任何感受存在 專注在眼前的瞬間 他也一樣 對任何事不加解釋 對生命的態度 用這樣的態度面對一切： 全然接受一切 我只是單純存在