本章接續上一章繼續說明，為什麼空檔是生命的根本，以及如何從關係中，找到空檔。
上一章以空檔的形式，提醒了我們，所有的生命，其實正在空檔裡。接觸這個觀念時，我們心裡可能會想，感覺上空檔好像是沒在做事、沒有動作啊？平時的生活如此忙碌，怎麼可能有空檔的時間？透過空檔，我們又能完成什麼，做些什麼呢？
但我們卻沒有想過，所有我們的做、思考、知道，都是由空檔而來的，沒有空檔，我們不可能完成任何事情。
就像之前所提到的，不管我們再怎麼分析、規劃人生，都只能透過這個當下。我們卻只把當下做為達成目標的手段，不是思考過去，就是想像未來，而忽略了「這裡！現在！」才是我們唯一擁有的。
是因為有當下，我們才能思考過去與未來。是因為我們本來就懂得永恆、愛、喜樂、光明，我們才能體會到無常、痛苦、悲傷、黑暗。
是因為有「無我」，我們才能體驗到「我」，但我們卻以為這個「我」就是生命的一切，忽略了生命的背景、生命的空檔。
前面也有提到，關係是我們每個人在生命中都會遇到的課題。作者在這裡提出了一個練習，讓我們可以在關係中，隨時找回空檔。
這個練習，我把它稱之為「他也一樣」。當我們在關係中，有負面的情緒，感覺到生氣、受傷、難過時，我們可以對自己這樣說：
也許一開始，我們會抗拒這個練習，但當我們持續練習，便能慢慢發現，自己在關係中，可以找回一些空檔了，可以有多一點的寧靜了，可能還是會有情緒，但也不再那麼劇烈。
在空檔之中，念頭就慢慢消退了下來，我們就臣服在這個瞬間，接受了當下的一切。
接受了當下，不再抗拒，發現到所有的念頭，都是「我」的觀點、「我」的想法，而所謂的「我」，也只是局限的、無常的，本身可以說是一個「大妄想」。
既然一切都是主觀的、有限的、頭腦投射的，那麼又有什麼有絕對的合理性、絕對的正確性？
於是，我們對自己的想法與觀點，就不會再那麼重視，不會覺得有任何事有絕對的重要性，對人生、對他人、對這個世界，也慢慢不會再有期待。別人不需要滿足我的期待、不需要為我負責、不需要成為我想要的樣子，同樣地，我也不用符合任何的要求或期待。
於是，就放過了自己，放過了別人，對人生也就自然看開，生命，反而變得友善起來了。