壓力，是一種身心失去協調的狀態。
三個步驟分別是：休息、淨化、重整。
這個練習想帶給你一個極度簡單又強而有力的方法，來面對你的迷惘、糾結與煩惱，用最快的速度直抵內心。
你希望可以做自己嗎？那麼也許你可以從找回身心的平衡開始。
這一系列的練習，到底對一個人有什麼幫助呢？認識自己，對一個人來說，真的重要嗎？
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