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《全部的你》心得筆記 (6)：第一卷第五章，不是活在過去，就是活在未來
《全部的你》筆記第六篇，探討思考如何讓我們活在過去或未來，忽略了當下，並讓身體承受不必要的壓力。
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《全部的你》心得筆記 (7)：第一卷第六章，我們是念相和情緒的組合
《全部的你》筆記第七篇，說明念頭如何透過情緒影響身體，以及為何過度的思考是我們焦慮不安的根源。
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《全部的你》心得筆記 (8)：第一卷第七章，我們是萎縮體
《全部的你》筆記第八篇，介紹情緒萎縮體的概念，說明長期積累的情緒如何變成一個封閉我們的存在。
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《全部的你》心得筆記 (9)：第一卷第八章，念頭和萎縮是我們痛苦的來源
《全部的你》筆記第九篇，說明念頭和情緒並不是我們的全部，每個人的萎縮都是人類萬年制約的反映，而非個人的錯。
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《全部的你》心得筆記 (10)：第一卷第九章，療癒萎縮體
《全部的你》筆記第十篇，介紹療癒萎縮體的方法，透過給自己空檔、觀察情緒，讓萎縮的能量慢慢消散。
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《全部的你》心得筆記 (11)：第一卷第十章，走出時空，跳出腦的內容
《全部的你》筆記第十一篇，說明時空的概念如何讓我們活在頭腦的故事裡，離不開痛苦的根本原因。
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《全部的你》心得筆記 (12)：第一卷第十一章，「存在」與「作為」之別
《全部的你》筆記第十二篇，探討存在與作為的差別，說明所有的追求都是從一個念頭到另一個念頭的虛擬循環。
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《全部的你》心得筆記 (13)：第一卷整理
《全部的你》第一卷整理，彙整念頭、意識狀態、萎縮體與時空等核心概念，幫助讀者掌握全書的基礎架構。
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《全部的你》心得筆記 (14)：第二卷第一、二章
《全部的你》筆記第十四篇，進入第二卷，探討我們的身分認同如何讓人到處找不到真正的滿足與快樂。
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《全部的你》心得筆記 (1)：序、新版序
《全部的你》筆記第一篇，介紹全部生命系列的核心概念，說明什麼是醒覺，以及它為何是人生最根本的狀態。