日日練習

簡單而微小的改變

打破迷惘,直抵內心最快的方法 - 認識自己的練習 022

Posted at — Aug 13, 2021

今天的練習,我想交給你一個簡單又強而有力的方法,來直接接近真正的自己。

這個方法就是:「為什麼?」

五個為什麼

這個方法,是來自於一種叫作「五個為什麼」的提問法,以下是它在Wikipedia裡的介紹:(五個為什麼

五個為什麼(英文:5 Whys),又稱為「五個為何」、「五問」或「五問法」,是一種提出問題的方法,用於探究造成特定問題的因果關係。五問法最終旨在確定特定缺陷或問題的根本原因。在日常生活當中,常常會聽到有人提出類似於「碰到問題,多問幾個為什麼」的善意忠告,而五問法之中的道理就與此忠告非常類似。

這個方法,據說是起源於豐田汽車的生產線,透過不斷地問「為什麼?」,來找到製造過程中真正發生的問題,是一種打破沙鍋問到底、探究核心原因的方法。

舉例來說,若是今天我煮了一道菜,發現味道不是很好,我就可以問自己:為什麼?我找到的原因可能會是:

我們可以發現,透過簡單的幾個「為什麼?」,就能把問題的核心原因找出來。

假如沒有探究核心原因,我可能就只會把原因歸咎於自己的一時疏忽(忘了加鹽巴),而不是去反思自己在進廚房前沒有認真準備(沒有看懂食譜)的這個事實。

關於自己的為什麼

介紹完了五個為什麼,接著我們就可以把這個方法用在自我探索上了。

其實也不一定是五個,可以是三個,也可以是一百個為什麼,重點在於我們要不斷地自我探問。試著時常去問自己:

探問的三個原則

自我探問時,我們可以注意以下幾個原則,來幫助自己更有效地得到答案。

以下我就以「賺到足夠的錢」或「獲得財富自由」做為例子(也許這是大部分人都有興趣的),來說明以下的原則。

1. 持續問,問到底

2. 問自己「想要」的,而非聚焦於不想要

3. 把問題回到自己身上

持續問「為什麼?」,直到再也問不下去,那就是屬於你最核心的想法、你真正想要的、與你最有關的、你最在意的。

核心的X元素

當你持續地透過各種方式對自己探問,也許你會發現,你的核心原因、你的關鍵想法、你心裡真正想要的東西,最後都是一樣的。

我們暫時把你真正想要的,稱為「X元素」好了。

奇妙的是,這個X元素,也許對大部分的人來說(或許是全部的人),都是一樣的。也就是,我們只要不斷地問自己「為什麼?」、「我想要什麼?」每一個人最後得到的答案都會是一樣的。

你發現這個大家都想要的X元素了嗎?

在這邊我想留下一個伏筆,讓你自己在練習中得到自己的答案,並在生活中找到它的真面目。

在未來的練習中,我希望能再繼續討論關於「X元素」的本質,說穿了很簡單,但如果直接說出來,就讓人少了探索自己的機會了。

假如你發現了X元素,那麼我想再留給你一些問題:

如果你有了一些發現,也歡迎與我分享你的想法。

希望這個練習能對你有些幫助。