此刻的你可能感到迷惘，正在思考著未來的下一步該怎麼走。你可能感覺現在的生活不是自己想要的，對於現在的工作感到倦怠，甚至開始懷疑起人生的意義。

於是，你開始思考：我該怎麼辦？有什麼事情，是適合自己去做的？自己可以做些什麼嘗試？這些問題讓你開始去重新檢視自己有些什麼興趣、強項、熱情、目標⋯⋯。

我，是誰？

當你問出這個問題的同時，就代表你已經開始「自我探索」了。這一篇文章，希望能幫助你對自我探索產生基本的認識，了解它究竟是什麼，以及其可能的幫助。

什麼是自我探索？

自我探索，可以說是一個重新認識自己的過程。在古代希臘神廟的箴言裡，有一句話便是：「認識你自己」。可見，認識自己的重要性，在久遠的過去，就已被古人特別強調了。

如果要給它一個更深刻、詳細的定義，我會認為它是一個人更深入探究自己的內心，並對自己產生全面性了解的過程。在這樣的過程中，一個人會對自己的喜好、能力、個性、價值觀，有更多的理解。

• 喜好：我喜歡什麼、不喜歡什麼？我對哪方面的事物有興趣，平時都關注哪些話題，什麼東西會自然而然地吸引自己？
• 能力：我會什麼？我曾經受過什麼樣的訓練，有什麼跟常人不太一樣的經歷，或是有哪些不太需要費力，就能做得比其他人好的事？
• 個性：我是怎樣的人？我有什麼樣的特色和性質？假如把每個人都比喻成是礦石，那麼我是水晶、石墨、玉石、或是鐵礦？
• 價值觀：我如何看待自己的人生與這個世界？工作有什麼意義？人活著最重要的事是什麼？這些問題，每個人也許都有屬於自己獨特的答案。

自我探索的幫助

假如一個人對自己的各個面向有了更深的了解，那可以帶給這個人怎樣的幫助呢？在我自己實踐的經驗裡，我認為至少有以下幾點：

• 體會生命的本質：對於自己的人生，自己活出的這個生命，產生更全面、更真實、屬於自己的體驗。
• 同理自己與他人：更認識自己，就能更認識他人，知道如何與人相處，更理解世界，更有同理心。
• 懂得如何選擇：因為清楚了自己是怎樣的人、需要什麼，因此在面對抉擇時，能做出更適合自己的決定。
• 找到自己的方向：因為知道自己要什麼，所以會更清楚自己未來的方向，對於接下來的人生能更勇敢地去嘗試、探索、體驗。

如何開始自我探索

看到這裡，你會想開始探索自己了嗎？

接下來，我會將所有我在自我探索中，嘗試過的有效方法記錄下來，希望能給曾與我一樣迷惘、失去目標、甚至感到有些絕望的人帶來一些幫助，找到自己的方向。

以下，就是我們的第一個練習：

1. 請寫下一段文字來描述現在的你，形式、內容不限。
2. 你覺得你目前對於自己的了解程度有多少？如果以0-10分來評分，大概會是幾分？為什麼？
3. 是什麼原因，帶你來到了這篇文章？透過認識自己，你想要獲得的是什麼呢？

希望今天的練習，能幫助你順利踏上自我探索的旅程！