你對你身上具備的能力，熟悉嗎？
或許想到自己的能力，你的腦中是一片空白；你可能對自己是個怎樣的人，都還不是很了解；也或許，你已經默默認定自己沒有什麼能力了。
別太快放棄！今天的練習，將會介紹三個一定有效的方法，讓你對自己目前的能力有全面的了解。同時，本次練習的答案，我相信也能有效地幫助一位求職者準備履歷、自傳及面試。
何謂「能力」？
在開始練習之前，我們可以先了解所謂的「能力」，到底包含了哪些面向。
在我看來，能力至少有兩個面向，分別是「硬性技能」以及「軟性特質」。
所謂的硬性技能，通常會以名詞的形式呈現，例如程式語言、會計、統計等等，它比較偏向我們透過學習而獲得的知識和技能。
而所謂的軟性特質，比較偏向一個人擅長怎麼做事，以及其做事的風格特色。例如，我們可能會說一個人擅於和人「合作」、習慣在開始行動之前先做好「規劃」、在做決定時很「謹慎」、對於事情的細節很「仔細」，等等。我們可以發現，通常這樣的軟性特質會以動詞或形容詞居多。
了解了能力的兩個面向後，那麼我們便可以開始練習了。今天的練習將介紹三個方法，分別是：
- 列舉你的技能（找到硬性技能）
- 人格測驗法（找到軟性特質）
- 寫自己的故事（結合技能與特質，展現你的真實樣貌）
方法一：列舉你的技能
首先，我們可以將我們所會的硬性技能做全面性的盤點。請拿出紙筆，詳細回答以下的問題：
- 你曾經從過去的工作中學到什麼？
- 你曾在工作之外學到什麼？
- 你過去就讀的科系、所學的內容是什麼？
- 你曾經上過什麼課程、工作坊嗎？內容是什麼？
- 你曾經自學過什麼嗎？
請仔細將你所能想到的資訊完整列出，你將會得到屬於你的技能清單。
方法二：透過人格測驗了解自己
接下來，我們可以嘗試透過人格測驗，來探索我們身上的軟性特質。
人格測驗，又可以稱作人格心理測驗，在Wikipedia裡的定義是對個人行為樣本的一種客觀化和標準化的測量工具。這其實就像是我們平時會做的心理測驗一樣，透過測驗的形式，將我們的特徵做分類，有些測驗甚至還會建議不同特質的人所適合從事的職業。比較有名的人格測驗有邁爾斯-布里格斯性格分類法（Myers-Briggs Type Indicator，簡稱MBTI）、霍爾蘭職業測驗（Holland Codes）、大五人格測驗（Big Five Personality Traits）、九型人格測驗（Enneagram）等。
以MBTI測驗為例，此測驗將每個人的個性以四個面向分類，分別是：
- 外向 (E) / 內向 (I)
- 實感 (S) / 直覺 (N)
- 情感 (F) / 思考 (T)
- 判斷 (J) / 感知 (P)
將這四個面向、八種特性結合後，將可以組合成十六種性格，例如ISTJ、ESFJ…等等，每一種性格都有屬於自己不同的特色。
在《原則》一書中，作者 Ray Dalio 先生也提到，他所創立的橋水基金，在招募時是透過 MBTI 這個人格測驗來判斷一個員工的特性以及其適合的角色。這也說明了一個好的人格測驗，的確是有一定的準確度和參考價值的。
了解了什麼是人格測驗，我們便可以開始練習了：
- 任意做幾個人格測驗（我個人較推薦 MBTI，可在網路上搜尋），找出自己的分類、特質、個性，或是適合的職業是什麼？
- 比較看看，測驗結果中顯示的特質，哪些與自己相同，哪些又不同？
- 若是在測驗結果中，有建議你可以從事的職業，試著去找到相關職業的資料（或是有認識的人可以問，更好），讓自己試著去想像看看，從事這個職業，給我的感覺是什麼？它有吸引我的地方嗎？為什麼？
請將你的回答記錄下來。
注意：人格測驗只是一個參考（點擊展開）
記得我第一次接觸到人格測驗的時候，心裡有種「怎麼這麼神奇」的驚訝感，覺得透過幾道問題就能將一個人做準確的分類，未免也太厲害了！
但實際的情況是，每個人都會因為年齡的增長、時間的流逝、環境的改變而產生不同的想法，自己的特質也會改變。我們的測驗結果可能會隨著時間、情境、心態的不同而有所變化。
而且在就業市場上，總有新興的職業出現，而過時的職業則被淘汰。我想，**十年前應該沒有任何一個測驗中會出現「YouTuber」這個詞，但主持人、表演藝術者之類有著類似性質的職業，是會被提到的。**我想說的是，職業背後的特質可能是不變的，但職業的形式卻一直在變，去關注工作背後的特性，就不會被它的表面形式所限制。
因為人會變，職業也會變，所以我們可以試著去做的是，將測驗結果當成一個參考、一種探索自己的方式，而不需要認為測驗出來的結果就一定能夠完全符合自己，這樣反而是一種侷限了。
方法三：寫出自己的精彩故事
最後的這個方法，是參考、摘錄自《你可以不遷就》一書中的練習，我認為它是一個比較需要花時間，但卻是每個人都應該去嘗試看看的方法。
找到屬於你的故事
請回想三到五個（或更多）讓你印象深刻的經歷，將它寫成一段故事，內容需要包含：
- 目標（你想要達成什麼事）
- 你遇到的某種困難、阻礙、限制（主觀考量或客觀因素）
- 描述你做了哪些事，如何完成每個步驟（解釋你如何達成最終目標，克服困難與阻礙）
- 描述最終結果
- 試著用一些量化數據表達你對成果的評價（讓人容易理解）
若是想不到自己有什麼特殊的經歷，可以回想符合以下特徵的事件：（你一定有屬於你自己特殊的經驗的！）
- 在我的人生中很不尋常，一般來說不會發生的事
- 公開展現出我的能力
- 是關於一個和我的專業非常遙遠的領域
- 我本來做不到，或是身邊的人做不到的事
- 讓我承擔很大的壓力、風險或辛苦，最後卻順利完成的事
- 讓我樂在其中、廢寢忘食、做的當下感覺不到時間流逝的事
以我自己的故事為例
前一陣子，我開始練習跑步，希望自己能夠跑到半程馬拉松的二十一公里。（目標）
但我一直以來都覺得跑步很無聊，體力也沒有特別好，跑個三公里就快受不了了。開始跑步後因為太過急躁，還讓自己的腳受了好幾次傷。（困難）
但我還是定期練習，距離跑不長沒關係，從一開始的兩公里、三公里、五公里，一路加到目標的二十一公里。（嘗試、克服困難）
過程中，我也參考論壇和各大運動網站上關於跑步的資訊，了解何謂正確的跑步姿勢、如何安排訓練課表、如何休息恢復，等等。有了這些資訊之後，我便開始結合自己的身體狀況，和實際跑步的經驗，來擬定自己的訓練方式。（嘗試、克服困難）
於是，在開始跑步約半年後，我自己首次跑到了二十一公里的距離。（結果、量化評價）
從故事中抽取你的能力與特質
當你順利寫出故事後，也可以參考下方的清單，從中找到符合自己的能力與特質，以我上面的跑步故事為例，我便發現了：
- 對於運動，我是一個熱情的人。
- 我善於規劃、做計畫，並且能夠堅持、貫徹執行到底。
- 我能夠分析、比較不同的方法，統整不同來源的資訊，並在實際計畫中測試。
能力清單：改編自《你可以不遷就》
| 和人有關的能力 | 領導 | 監督、管理 | 跟隨指令，把事情完成 |
| 激勵 | 說服 | 諮商 | |
| 與人協調、合作 | 協商、解決衝突 | 聯繫眾人，牽線 | |
| 治療、療癒 | 評量、評斷 | 傳達溫暖和同理心 | |
| 訪談、擷取 | 提升他人的自尊心 | 啟發、引導他人 | |
| 幫助 | 指示 | 招募、招攬 | |
| 教學、輔導、訓練 | 娛樂他人、搞笑 | 表演、演戲 | |
| 口譯、外語 | 簡報、演說 | 服務、照顧 | |
| 販賣 | |||
| 和資訊有關的能力 | 運用直覺 | 創造、創新、發明 | 設計 |
| 編劇 | 繪畫 | 視覺化、包含三維空間 | |
| 想像 | 深度思考與分析 | 詮釋、解釋 | |
| 合成，把部分組成整體 | 組織、分類 | 觀察出規律 | |
| 總結、摘要 | 分析、拆解 | 處理數字、計算 | |
| 記住大量的人或資訊 | 開發、改良 | 解決問題 | |
| 計畫、規劃 | 寫程式 | 研究 | |
| 檢驗、檢查、比較，找出相同和相異處 | 測試與證明 | 使用敏銳的感官（聽、嗅、味、視覺） | |
| 鑽研、觀察 | 彙編、做紀錄、歸檔、檢索 | 宣傳 | |
| 複製 | |||
| 和物品有關的能力 | 控制、操控物品 | 製造、製作、生產 | 修理 |
| 完成、修補、保存 | 建造 | 塑形、建模、雕塑 | |
| 切割、雕刻、雕鑿 | 設置、組裝 | 駕馭、照料、餵食 | |
| 運轉、駕駛 | 操縱 | 用不尋常的靈敏度或力量使用身體、手、手指 | |
| 演奏樂器 |
特質清單：改編自《你可以不遷就》
| 精確 | 成就導向 | 容易適應、隨和 | 很會找樂子、自娛 |
| 有冒險精神 | 警覺性 | 強壯 | 果斷 |
| 富於計謀 | 有權威 | 冷靜 | 謹慎 |
| 有個人魅力 | 能幹、有能力 | 貫徹始終、堅持 | 能用熱情感染他人 |
| 思慮周到 | 有衝勁 | 活力旺盛 | 有精神 |
| 熱情 | 卓越 | 仔細詳盡 | 經驗老道 |
| 老練、熟練 | 節儉 | 堅定 | 有彈性 |
| 以人為本 | 衝動 | 獨立 | 想法新穎 |
| 不屈不撓 | 執著 | 有開創性 | 實際 |
| 專業 | 有保護欲 | 準時 | 速度快 |
| 講理 | 現實主義 | 可以信賴 | 有本事 |
| 負責任 | 反應快 | 有保衛能力 | 能自我激勵 |
| 靠自己 | 樂於合作 | 勇敢 | 有創意 |
| 堅決 | 深思熟慮 | 可靠 | 勤奮 |
| 善於交際 | 博學 | 忠誠 | 有條理 |
| 客觀、沒有偏見 | 心胸開放 | 外向 | 傑出 |
| 有耐心 | 一針見血 | 敏銳 | 敏感 |
| 世故 | 強悍 | 能支持別人 | 得體圓滑 |
| 做事周密 | 有鑑賞力 | 特別、不平凡 | 多才多藝 |
為什麼要寫自己的故事？
當你看到這個方法時，或許會覺得有些麻煩。除了要絞盡腦汁想自己過去的經歷外，還要定義目標、描述遇到的困難、量化結果等等⋯⋯做了有什麼幫助呢？
人的能力，本就不只是幾個冰冷的技能或知識，透過寫故事，能幫助一個人有架構地回顧自己的經驗，並用更寬廣的角度理解自己。
實際上，這對我們找工作、寫履歷自傳、和面試也都很有幫助。因為公司最需要知道的，其實也就是眼前的這個人會什麼、曾經完成什麼、如何規劃事情、遇到問題如何解決。如果能透過以上提到的架構來描述自己的經歷，將能讓人一目瞭然地看見這些重點。
所以，試著練習寫出自己的故事吧！也許你會發現不一樣的自己。
練習時間
- 請使用方法一，列出你的技能清單。
- 請使用方法二，找出你的人格類型，並從中找出自己可能的特質。
- 請使用方法三，寫出屬於你的五個故事（至少三到五個，越多越好），並找出屬於你的能力和特質。
若能完成今天的練習，你一定會對自己有很不一樣的認識！