當你需要自我介紹、寫自傳、或是在需要敘述過去經驗的場合時，是否會不知道從何說起？也許你會認為是自己的表達能力不好，有時候聽到別人精彩的故事，相較之下自己的經歷好像就遜色了、不值一提了。

這不一定是因為你不懂得表達，或是沒有好的經歷和故事，而可能是你還不夠了解自己。
如果你也有以上的困擾，希望能夠做些改變的話，在《你可以不遷就》（What Color Is Your Parachute? A Practical Manual for Job-Hunters and Career-Changers）一書中，作者提供了一套完整的方法來協助讀者找出自己的故事。我自己嘗試後的感覺是，這個方法可以讓我們看到自己較不容易注意到的一些面向，並且能夠以架構性的方式幫助我們寫出清楚易懂的故事。

以下是我對這個方法簡單的整理。

如何找到適合的故事？ #

首先，如果你不知道自己有什麼樣的故事的話，你可以先試著從以下的提示中找點靈感，你的故事可能是這樣的（列表引用自書中）：

• 它和我人生的其他時候相比，很不尋常或是有點矛盾
• 公開呈現出我的能力
• 是關於一個和我的工作非常遙遠的領域 (娛樂、學習等等)
• 這件事的結果，使我印象深刻
• 能呈現出我面對挑戰／覺得自豪的一面，因為這件事：
  • 我本來做不到
  • 我身邊的朋友做不到
  • 原本我應該沒有能力做到
  • 我以為只有我爸爸／媽媽會做
  • 原本應該只有受過訓練的專家權威有能力做
  • 有人認為我做不到
  • 我的同儕做不到／沒有這麼做
  • 最優秀／傑出／有名的人才能做／也做不到
  • 我不具備做這件事應有的學歷／訓練
  • 通常是異性的人在做
• 我還想再做這件事，而且要：
  • 在相似／不同的情境下
  • 和相似／不同的人
  • 這次不收費用／這次要收費用
• 這件事讓我很興奮，因為：
  • 我之前沒有做過
  • 這件事是禁忌
  • 有身體上的危險
  • 要負擔財務上的風險
  • 以前沒人做過
  • 需要(身體／心智)長時間投入，持續努力
  • 讓我可以和某個人平起平坐
• 我當時很喜歡做這件事，因為：
  • 我就是喜歡這一類的事
  • 一起合作的人非常棒
  • 反正我沒有什麼損失
  • 這件事可以支持／證明我已經選定的專業目標

寫故事的方法 #

找到適合的題材之後，下一步就是把它寫成文字了，你的故事當中，必須包含以下幾種元素：

• 目標 (你想要達成什麼事)
• 你遇到的某種困難、阻礙、限制 (個人考量或客觀因素)
• 描述你做了哪些事，如何完成每個步驟 (解釋你如何達成最終目標，克服困難與阻礙)
• 描述最終結果
• 試著用一些量化數據表達你對成果的評價

以下是我的範例：

前一陣子，我開始練習跑步，希望自己能夠跑到半程馬拉松的二十一公里（目標）。但我一直以來都覺得跑步很無聊，體力也沒有特別好，跑個三公里就快受不了了。開始跑步後因為太過急躁，還讓自己的腳受了好幾次傷。（困難）但我還是定期練習，距離跑不長沒關係，從一開始的兩公里、三公里、五公里，一路加到目標的二十一公里。過程中也參考論壇和各大運動網站上關於跑步的資訊，了解何謂正確的跑步姿勢、如何安排訓練課表、如何休息恢復，等等。有了這些資訊之後，我便開始結合自己的身體狀況，和實際跑步的經驗，來擬定自己的訓練方式。（做了哪些嘗試）於是，在開始跑步約半年後，我自己首次跑到了二十一公里的距離。（結果、量化評價）

從故事中看到自己的特質 #

在書中，作者建議寫七個這樣的故事，來找到自己的能力特質。書中附了一份特質列表讓讀者對照，如有需要可以再參考《你可以不遷就》一書。你也可以在網路上搜尋人格特質的詞彙列表，來找到符合自己的能力。從我以上舉例的故事裡，我找到的能力和特質會是：組織、總結、摘要（和資訊有關的能力）、成就導向、貫徹始終、仔細詳盡（人格特質）。