壓力，是一種身心失去協調的狀態。

壓力往往來自我們對事情的觀感，而不是事件的本身。壓力往往不是來自生命中的重大問題，而是生活中未妥善處理的小事所累積。

克服壓力的方法，主要並不是去減少造成壓力的事務，而是如何改變對事情的認知，也就是改變心念，從更寬闊的角度去看待生命。