本篇文章整理第五到八章的練習。
一切，我都能接受。任何的形式、形相，一個人都能尊重、重視，知道這一切都來自無形無色的背景，知道這一切都是密不可分。
這也可以說是最好的靜坐，一個人不抵抗，讓一切自然存在，自然也就從每一個「有」找回了「沒有」。
對任何的發生，都說「好！」，代表著一個人主動而清醒地選擇這個瞬間。不管眼前發生什麼，有任何的念頭，情緒有什麼起伏，對生活有什麼不滿，對一切，都說好，都OK！
每一個經驗，都是平等的，所有的比較，都是相對，都是從這個「我」而來。
「好！」這自然就帶給我們平靜。
我什麼都不用做，就輕輕鬆鬆、單純地存在。
對什麼，都不加一層詮釋，都不要求，也不在乎，都可以接受，都可以放過。我可以容納所有的不知道，也可以活在全然的不知道當中，把自己交給生命，全面地臣服，尊敬全部的生命，相信這個宇宙不會犯錯。
寧靜，就找回來了。
碰到怎樣難受的事，也可以試著，說一聲：「喔～」。
喔？這樣嗎？還有事嗎？
心中就有了空檔，自然把寧靜找回來。