本章說明念頭對我們的巨大影響力。
前面曾提到，活在當下，也就是單純地去感知，而不加多一層的詮釋。頭腦的思考、念頭的產生不是問題，過度的思考，過多的念頭，才是讓我們受苦的原因。
而為什麼念頭對我們有這麼大的影響力呢？從生理的角度來看，我們的身心在環境產生變化時，產生了念頭，而念頭又會產生情緒，情緒再促使身體分泌激素，接著身體便能針對環境的變化做出反應。
想像一個人若是在森林中聽見了附近的草叢有晃動的聲音，以上的一連串反應便會發生，這樣的反應是迅速的，所產生的影響卻也會一層層被放大。
這個問題，可以從生理的科學找答案。每一個動物，包括人類，都會產生類似內分泌的傳導因子，來連接甚至放大神經信號，讓信號能在很短時間內轉達到身體某個部位，產生反應。透過這種擴大和轉達的效果，我們才可以有效率完成「環境變化➝神經信號➝肌肉、內臟反應」的路徑。經由這個連續放大的過程，我們才能及時因應環境中種種致命的威脅。這種資訊處理的架構，讓我們可以把握住生存，讓每隻動物、每個人可以應對環境帶來的危機。相對的，很多傳導因子可以帶來另一個擴大的作用，也就是產生情緒。
正是因為這樣的過程幫助了人類的生存，時至今日我們仍然會對念頭做出迅速的反應，而當我們的頭腦是在一個虛擬現實，是在一個由過去和未來組合而成的幻境中時，我們的身體卻無法分辨，這也是為什麼我們會活得沒有安全感，和擁有許多負面情緒的原因。
因為我們人經過上萬年的發展，通常都活在一個念頭、念相的境界，使身體分不清念相和現實。同時，一直處在念相引發傳導因子，傳導因子引發情緒的連鎖反應。我們不光受到念頭的負面影響，還受到情緒層面的衝擊，放大了身體的反應。仔細觀察，一般人的念頭，都是落在一個負面的層面，非但負面的多，而且我們對痛、恐懼、憤怒、委屈、嫉妒、窩囊……這類負面信息的反應更大。從演化的角度來說，這讓人類能夠成功地生存下來。但是，到現在，過程變成了結果，透過「放大負面信息」程序所造出來的身體反應，隨時佔據了我們的感受。
人生所帶來的任何經驗，也只是念相，再加上情緒。